Найди свою тихую зону: Как уютные игры и состояние потока могут помочь тебе победить стресс и одиночество

Видеоигры всегда помогали мне справляться с трудными временами. Когда я чувствую стресс и одиночество, они предлагают желанный побег, и я верю, что на это есть хорошая причина.

Я понимаю, что играть в видеоигры — не самый лучший способ справиться со стрессом или выполнить дела. Однако я обнаружил, что они на самом деле могут помочь улучшить ваше настроение, и стоит попробовать их, если вам нужно немного счастья в течение дня. Все действительно зависит от того, как к этому подходить.

Дофамин от уютных игр

Окей, я об этом думал, и в наши дни легко подсесть на быстрые всплески удовольствия, верно? Например, прокрутка TikTok или просмотр забавных мемов дают тебе этот небольшой прилив – дофамин – и так легко продолжать его преследовать. Честно говоря, я не думаю, что видеоигры всегда так плохи, как говорят люди, когда дело касается этого. Я имею в виду, да, ты видишь эти видео, где люди полностью отключаются, играя в бесконечные, простые игры, такие как Subway Surfers, но это не то, о чем я говорю. Определенно есть игры, которые не только о постоянном получении этого быстрого дофаминового прилива.

Я говорю об видеоиграх, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, выполняя задания – о тех расслабляющих, ‘уютных’ играх, как Stardew Valley или A Little to the Left. Они дают вам чувство выполненного долга, которое на самом деле может мотивировать вас браться за другие вещи. Для меня, отвлечься от стрессов повседневной жизни, чтобы просто сосредоточиться на чем-то простом, например, ухаживать за виртуальными культурами, – отличный способ расслабиться и получить небольшую порцию ‘химикатов хорошего настроения’, помогая мне закончить день, чувствуя себя счастливее.

Вхождение в состояние потока

Состояние ‘потока’ – часто называемое состоянием потока – возникает, когда вы полностью погружены во что-то, например, в видеоигру. Это ощущение, когда ваш разум берет верх, все вокруг исчезает, и вы можете временно забыть о своих заботах. Это происходит, когда игра достигает правильного баланса между весельем и сложностью, особенно когда вы стремитесь к цели. Я лично чувствую большое чувство выполненного долга и расслабления, когда испытываю это состояние потока, что делает его желанным спасением после напряженного дня.

Важно найти хороший баланс, когда вы играете в игры. Хотя такие игры, как Rainbow Six Siege, могут быть сложными и увлекательными, профессиональные игроки часто кажутся несчастными после проигрыша. Чтобы по-настоящему расслабиться и погрузиться в игру, я бы посоветовал играть в уютные игры, такие как Dave the Diver, одиночные приключения, такие как Hollow Knight: Silksong, или даже просто кататься в Grand Theft Auto V – иногда простого действия добраться из одного места в другое достаточно.

Социальные взаимодействия

Один из лучших способов снять стресс — проводить время с друзьями. Существует недавняя тенденция под названием ‘friendslop’, которая это приветствует, и это замечательно. В современном цифровом мире мы не только постоянно подвергаемся воздействию стимуляции, но и имеем возможность общаться с людьми по всему миру через видеоигры. Раньше мне нравилось присоединяться к случайным онлайн-играм, например, на Tabletop Simulator, и просто играть в настольные игры с незнакомцами, не беспокоясь ни о чём.

Игры вроде Raft, Content Warning и Repo отлично подходят для игры с друзьями, как лично, так и онлайн, и для совместной работы над общими целями. Некоторые игроки даже создавали вместе удивительные вещи, например, строили целые функционирующие города в Minecraft! Если вы хотите познакомиться с другими людьми, вы можете вступить в гильдию в Final Fantasy XIV или попробовать Webfishing, чтобы встретить новых людей. Даже если они не станут близкими друзьями, многие люди с удовольствием сыграют с вами в одну-две игры.

Игры помогают мне справляться с повседневными трудностями, но это не решение для всех. То, что работает для меня, может не подойти вам, поэтому, если вы чувствуете себя подавленным, я рекомендую вам попробовать видеоигры. И если вы когда-нибудь почувствуете вину за то, что тратите время на игры, помните, что иногда нормально расслабиться и получать удовольствие.

Если вам это понравилось, обязательно загляните на Gfinityesports.com – это мой основной сайт для получения последних новостей, статей и мнений об играх. Я всегда нахожу там что-нибудь интересное!

Смотрите также

2025-10-21 05:43